El papel de la Nutrición
Una dieta equilibrada y diversa proporciona a nuestro cuerpo los micronutrientes esenciales necesarios para mantener todas las funciones orgánicas en un estado óptimo.
Vitaminas Esenciales
El cuerpo no produce ciertas vitaminas de forma natural, por lo que deben obtenerse a través de los alimentos diarios. Mantener un balance en nuestro plato es fundamental.
Vitamina A
Presente en vegetales de color naranja y hojas verdes, apoya el funcionamiento general de las células sensitivas a la luz en el cuerpo.
Vitamina C y E
Potentes antioxidantes que se encuentran en cítricos, nueces y semillas. Ayudan en la protección celular general.
Ácidos Grasos Omega-3
Importantes para la integridad de las membranas celulares. Abundantes en pescados azules y semillas de chía.
Luteína
Un nutriente destacado que se encuentra en gran cantidad en espinacas y col rizada (kale).
Incorporar en la Dieta
El agua como elemento base
La hidratación adecuada asegura que los nutrientes se transporten correctamente por el cuerpo. Limitar el consumo de bebidas azucaradas procesadas y preferir agua natural es un paso fundamental para el bienestar sistémico.